1-2 H\u00e4hnchenbr\u00fcste
\n1 TL Salz
\n1\/2 TL Pfeffer
\n1 TL Chilipulver
\n1 geschlagenes Ei
\n75 g Mehl
\n1 gr\u00fcne Paprika
\n1 rote Paprika<\/p>\n
Sauce<\/strong> Reis zum Servieren<\/p>\n 1. Die Paprika in schmale Streifen schneiden. Das H\u00e4hnchen mit Salz, Pfeffer und Chilipulver w\u00fcrzen, dann in Streifen schneiden und in Ei und Mehl wenden. Knoblauchzehen und Chilischote klein hacken.<\/p>\n 2. Das H\u00e4hnchen von jeder Seite ein paar Minuten lang anbraten bis es goldbraun ist. Die Paprika hinzuf\u00fcgen und ein paar Minuten lang weiter braten. Beide Zutaten entfernen und beiseite stellen.<\/p>\n 5. Danach Knoblauchzehen, die Chilischote, die Sojasauce, das Tomatenp\u00fcree, das Tomatenmark und das Wasser in die Pfanne geben und unter r\u00fchren k\u00f6cheln lassen bis die Sauce andickt.<\/p>\n 6. Das H\u00fchnchen und die Paprika hinzuf\u00fcgen und alles gut verr\u00fchren.<\/p>\n 7. Mit Reis servieren.<\/p>\n <\/p>\n 496 kcal, 38 g Eiwei\u00df, 16 g Fett, 47 g KH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\n3 Knoblauchzehen
\n1 rote Chilischote
\n40 ml Sojasauce
\n2 EL Tomatenp\u00fcree
\n1 EL Tomatenmark
\n120 ml Wasser<\/p>\nZubereitung: (Zeit: 50 min)<\/h4>\n
N\u00e4hrwerte: (pro Pers.)<\/h4>\n