F\u00fcr eine Kastenform (ca. 20 x20 cm):<\/strong><\/p>\n 180 g Haferflocken, zart 1. Haferflocken, Mandeln, Salz und Sesam in einer Sch\u00fcssel gut vermengen.<\/p>\n 2. Nun bereitest Du Deine Zusatzzutaten vor (Schokolade, N\u00fcsse und Trockenfr\u00fcchte m\u00fcssen m\u00f6glichst klein gehackt werden, sonst fallen die M\u00fcsliriegel nachher auseinander) und gibst sie anschlie\u00dfend zur Haferflockenmischung.<\/p>\n 3. Das \u00d6l mit dem Honig in einem kleinen Topf zusammen leicht erhitzen und zur Haferflockenmischung geben. Alles gut vermengen.<\/p>\n 4. Die Form mit Backpapier auslegen und die Masse hineingeben. Gleichm\u00e4\u00dfig flach darin ausstreichen und gut andr\u00fccken. Zum Festwerden f\u00fcr eine Stunde in den K\u00fchlschrank stellen.<\/p>\n 5. Anschlie\u00dfend kannst du die festgewordene M\u00fcslimasse aus der Form heben und mit einem Brotmesser in Riegel schneiden.<\/p>\n Die M\u00fcsliriegel halten sich luftdicht verschlossen und k\u00fchl gelagert etwa 2 Wochen. Zur Aufbewahrung in einer Dose, leg\u2018 am besten je eine Lage Backpapier zwischen die gestapelten M\u00fcsliriegel.<\/p>\n <\/p>\n 77 kcal, 2 g Eiwei\u00df, 4 g Fett, 12 g KH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\n2 EL gemahlene Mandeln
\n1 Prise Salz
\n1 TL Sesam
\n100 g optionale Zutaten (Schokolade, Trockenfr\u00fcchte, zus\u00e4tzliche Samen, N\u00fcsse, Kokosraspel, 1 Prise Vanille, 1 Prise Zimt etc.)
\n6 EL neutrales Pflanzen\u00f6l\/Kokos\u00f6l
\n6 EL Honig<\/p>\nZubereitung: (Zeit: 20 min)<\/h4>\n
N\u00e4hrwerte: (pro Riegel)<\/h4>\n